Друзья, обещала для вас обзор Омега-3 🐟для детей с сайта айхерб!
Пока не начали читать ставьте лайк! Я старалась😊
Под каждым фото смотрите состав! Тут сразу пишу рассчёты и описание!Среди образцов добавила 2 варианта взрослой омеги!
❗❗❗Вы должны понимать, что взрослая омега отличается от детской - вкусовыми добавками, красивой упаковкой , интересной формой капсул ( жевательных таблеток). ВСЁ!!! Если ваш ребёнок в состоянии проглотить капсулу (можно надрезать и выдавить) - вы можете заказывать школьникам взрослый вариант! ЭТО ВЫГОДНЕЕ))
🤪ДРУЗЬЯ, РЕГУЛЯРНО СМОТРИТЕ ОБРАТНУЮ СТОРОНУ. У 2х ДОБАВОК, КОТОРЫЕ ПРИВОЖУ В ПРИМЕР ПОМЕНЯЛСЯ СОСТАВ... КОНЦЕНТРАЦИЯ СНИЗИЛАСЬ!!! Печально... А я беру неглядя уже, т. к. Раньше состав был другой...
Напомню :
Дозировки Омега 3 🐟для детей определяются по сумме DHA и EPA в составе !
🔸Дети до 1 года - 250-350 мг
🔸1-3 года - 350-500 мг
🔸4-8 лет - 500-700 мг
🔸9-13 лет 700-1000 мг
🔸с 14 лет - взрослая дозировка 1000-1500 мг
Изучаем этикетку перед покупкой и обращаем внимание, что часто полезные для нас жирные кислоты производители указывают не на одну, а на две капсулы, и не на тысячу мг рыбьего жира, а на 2000, 1500 и т.д., а это означает, что реальное содержание этих кислот гораздо меньше и мы часто платим за другие жиры, которые содержатся в рыбьем жире!
❗Для определения дозировки , нужно 1000 мг * EPA / количество общего жира + 1000 мг * DHA / количество общего жира = число кислот на указанную порцию
1️⃣ Омега фирмы Nordic naturals
для детей от 3 лет мягкие капсулы
Смотрим оборот!
🔹Serving size = 1 капсула
🔹Total fat = 0.5
🔹EPA = 170 mg
🔹DHA 120 mg
Рассчитываем концентрацию на 1000 мг
1000 мг * 170/ 500 мг (0.5 г ) = 340 мг
1000 мг * 120/ 500 мг (0.5 г ) = 240 мг
340+ 240 = 580 мг в 1 капсуле
🐟деткам 3-8 лет пить 1 капсулу
🐟с 9 до 13 лет - неудобно дозировать
🐟с 13 лет можно 2 капсулы
2️⃣Жидкая омега Nordic naturals
для детей от 1 года .
Минус жидкой формы - быстро происходит окисление. Открытую хранить только в холодильнике. Всегда плотно закрывать крышку. Если испортится будет горчить.
Смотрим оборот!
Сертификат Non GMO Verified
Сертификат Third-Party Purity Tested
Сертификат Friend of the Sea
Источник - арктическая треска
🔹Serving size = 2.5 мл
🔹Total fat = 2.5 г
🔹EPA = 170 mg
🔹DHA = 255 mg
1000 мг * 170/ 2500 ) = 68 мг
1000 мг * 255/ 2500 мг = 102
68 мг+ 102 мг = 170 мг
2,5 мл содержит в сумме EPA и DHA = 170 mg
1 мл = 68 мг кислот (удобно давать с помощью мерного шприца)
🐟деткам 1-3 года = 5-7 мл
🐟Деткам 4-8 лет = 7- 10 мл
🐟От 9 до 13 лет 10- 14 мл
🐟от 13 лет = 15 мл
3️⃣Растворяющиеся во рту капсулы омеги Nordic naturals
International Fish Oil Standards (IFOS)
Источник Рыбий жир (тунец, анчоус, макрель)
Смотрим оборот!
🔹Serving size = 2 капсулы
🔹Total fat = 1 г
🔹EPA = 135 mg
🔹DHA 90 mg
при 1 г (1000 мг)в Total fat считаем сразу сумму кислот
135 мг + 90 мг = 225 мг
2 капсулы содержат в сумме EPA и DHA = 225 mg
🐟Детям от 1 до 3х лет - 4 капсулы
🐟Детям от 4 до 8 лет 4 - 6 капсул
🐟от 9 до 13 лет 6 - 8 капсул
4️⃣Now Foods
Мягкие жевательные капсулы
Соответствует стандарту качества GMP
Источник : тунец
Смотрим оборот!
🔹Serving size = 2 капсулы
🔹Total fat = 1 г
🔹EPA = 48 mg
🔹DHA 200 mg
при 1 г (1000 мг)в Total fat считаем сразу сумму кислот
200 мг+ 48 мг = 248 мг
2 капсулы содержат в сумме EPA и DHA = 248 mg
🐟Детям 3х лет 3- 4 капсулы
🐟Детям от 4 до 8 лет 4 - 6 капсул
🐟от 9 до 13 лет 6 - 8 капсул
5️⃣ Carlson Labs
Жидкая омега для детей от 2х лет
Минус жидкой формы - быстро происходит окисление. Открытую хранить только в холодильнике. Всегда плотно закрывать крышку. Если испортится будет горчить.
Соответствует международным стандартам IFOS
Награда «Superior Taste Award»
Источник : анчоусы, сардина, скумбрия, макрель
🔹Serving size = 2.5 мл
🔹Total fat = 2 г
🔹EPA = 400 mg
🔹DHA = 250 mg
1000 мг * 400/ 2000 ) = 200 мг
1000 мг * 250/ 2000 мг = 125 мг
200мг+ 125 мг = 325 мг
2,5 мл содержит в сумме EPA и DHA = 325 mg
1 мл = 130 г кислот (удобно давать с помощью мерного шприца)
🐟До 3 лет = 2- 4 мл
🐟от 4 до 8 лет = 4 - 5.5 мл
🐟От 9 до 13 лет = 5.5 мл - 8 мл
6️⃣ChildLife Жевательные таблетки
Не указан источник, нет знаков и сертификатов качества
🔹Serving size = 3 капсулы
🔹Total fat = 1 г
🔹EPA = 60 mg
🔹DHA 90 mg
при 1 г (1000 мг)в Total fat считаем сразу сумму кислот
60 мг+ 90 мг = 150 мг
3 капсулы содержат в сумме EPA и DHA = 150 mg
1 капсула 50 мг
🐟Детям от 1 до 3х лет 7-10 капсул
🐟Детям от 4 до 8 лет 10 - 14 капсул
🐟от 9 до 13 лет 14 - 20 капсул
7️⃣Омега фирмы Now Foods
желатиновые капсулы мини размера ( не жевательные)
Соответствует стандарту качества GMP
Источник сардины, анчоусы, макрель
Смотрим оборот!
🔹Serving size = 2 капсулы
🔹Total fat = 1 г
🔹EPA = 360 mg
🔹DHA 240 mg
при 1 г (1000 мг)в Total fat считаем сразу сумму кислот
360+ 240 = 600 мг
2 капсулы в сумме EPA и DHA = 600 mg
1 капсула = 300 mg
🐟4-8 лет = 2 капсулы
🐟с 9 лет = 3 капсулы
8️⃣Now Foods DHA
желатиновые капсулы (не жевательные)
Соответствует стандарту качества GMP
Источник: тунец
Смотрим оборот!
🔹Serving size = 2 капсулы
🔹Total fat = 1 г
🔹EPA = 250 mg
🔹DHA 500 mg
при 1 г (1000 мг)в Total fat считаем сразу сумму кислот
250 мг+ 500 мг = 750 мг
2 капсулы в сумме EPA и DHA = 750 mg
1 капсула = 375 mg
🐟4-10 лет = 2 капсулы
🐟с 10 лет = 2-3 капсулы
☑️Любой прием Омеги - во время еды!
☑️В день когда в рационе есть жирные сорта рыбы, прием капсул можно пропустить!
☑️Любой приём Омеги в недостаточной дозировке - лучше, чем полное отсутствие!
☑️Детям спортсменам всегда можно смело накидывать лишние 300-500 mg
🌸Спасибо за внимание и доверие! Если у вас есть вопросы - пишите! Я с радостью отвечу на них!
С🧡 ваша #zhukova_trener_tver
#омега #бады #здоровье_не_купишь #нутрициолог #диетология #зож #будь_здоров #будьвформе #диетологтверь #нутрициологверь #витамины #жукова_тренер_тверь #zhukova_pp_fitnes_tver #dietology #fitnes #gym #motivation
